2020 márciusában az Imagination, Cognition and Personality című folyóiratban tették közzé Alexandre Lemyr és a kanadai Laval Egyetem munkatársainak, a tudatos álmodás kontrolljával kapcsolatos 5 legfőbb stratégia leírását.
A tanulmány 107 válaszadó Online felmérésén alapult, akik legalább egy tudatos álmot éltek meg az elmúlt évben. A résztvevők feleletei alapján a stratégiáikat 5 kategóriába csoportosították: szóbeli; álombeli tárgyak vagy környezetek használatán alapuló stratégiák; az test álombeli használatán alapuló stratégiák; az érzelmek kezelésén alapuló stratégiák; és egyéb különféle stratégiák.
A szóbeli stratégiák révén az álmodók beszélhettek az álomszereplőkkel, vagy hangot adhattak parancsaiknak. Álomtárgyak segítségével a résztvevők megváltoztatták az álombéli tájat, ajtókat nyitottak vagy falakon jártak keresztül. A teststratégiák között szerepelt az ugrás, a forgás, és a repülés, valamint a tárgyak kézzel történő mozgatása. Az érzelemkezelés révén az álmodók rémálmokat és negatív érzelmeket irányítottak álmukban.
A résztvevők az álmok irányítása érdekében gyakran használtak elalvás előtt fókuszálási technikákat, szándék-beállítást és vizualizációt is. Amint láthatjuk, a tudósok végre olyan fogalmakra figyelnek, amelyek nagyon alapvetőek a tapasztalt – fázisban gyakorlók számára. Viszont a jövőbeni felfedezéseik innovatívabb utakat találhatnak az álomtér ellenőrzésére.
Ön milyen technikákat használ a tudatos álmok navigálásához? Ossza meg velünk a tapasztalatait.
