पेट्रीसिया गारफील्ड, नैदानिक मनोविज्ञान में पीएचडी, सपनों के क्षेत्र में एक विश्व प्राधिकरण है। उन्होंने इस विषय पर दस से अधिक पुस्तकें लिखी हैं, उनमें से सबसे प्रसिद्ध क्रिएटिव ड्रीमिंग है। यह बेस्टसेलर 1974 में प्रकाशित हुआ था, पंद्रह भाषाओं में प्रकाशित हुआ था, और इसे एक क्लासिक माना जाता है। गारफील्ड टेलीविजन और रेडियो पर लगातार अतिथि हैं, साथ ही इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स की सह-संस्थापक हैं, जिसकी अध्यक्षता उन्होंने 1998-99 में की थी।
अपने काम क्रिएटिव ड्रीमिंग में, लेखक सपनों में आत्म-जागरूकता विकसित करने के कई प्रसिद्ध तरीकों का वर्णन करता है, इस कौशल को लागू करने के तरीकों के साथ-साथ झूठी जागृति के मामलों का भी वर्णन करता है। आइए एक मिनट के लिए इस क्षेत्र में क्लासिक्स में से एक में वर्णित एक स्पष्ट सपने (एलडी) को प्रेरित करने के तरीकों को याद करें:
1. डर। गारफील्ड के अनुसार, एलडी के छोटे एपिसोड अक्सर सपने में तनावपूर्ण स्थितियों से निकलते हैं।
2. सतर्कता का विकास, आसपास की विसंगतियों और गैरबराबरी पर ध्यान देना।
3. उभरती हुई छवियों के अवलोकन के माध्यम से सीधे जाग्रत अवस्था (जागने के तुरंत बाद) से एलडी में प्रवेश।
4. एक ड्रीम जर्नल रखना। जैसा कि लेखक कहते हैं, महिलाओं में बीमारी, थकान और मासिक धर्म सपनों को याद रखने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
एक सपने में जागरूकता हासिल करने के बाद, आपको सतर्क रहना चाहिए और एक सामान्य सपने में गिरने के खतरे के बीच संतुलन बनाए रखना चाहिए (साजिश से विचलित होने से बचें और लगातार खुद को याद दिलाएं कि आप सपना देख रहे हैं) और जागना (जो उत्तेजना और भावनाओं की अधिकता से उकसाया जा सकता है)।
गारफील्ड एलडी की रचनात्मक क्षमता पर विशेष जोर देती है, क्योंकि स्पष्ट सपने देखने वाला सचमुच एक कविता, संगीत का एक टुकड़ा, एक तस्वीर, एक गणितीय सूत्र, और कुछ भी सपने से बाहर खींच सकता है। इसके अलावा स्पस्ट सपनो में गतिविधियों में यात्रा करना, मृतकों के साथ संवाद करना, आपके सवालों के जवाब प्राप्त करना, सेक्स, उड़ान, मनोचिकित्सा, आदि शामिल हैं। एलडी की दुनिया केवल स्लीपर की कल्पना से सीमित है।
गारफील्ड के काम के लिए समर्पित और उनके बेस्टसेलर के नाम पर वेब साइट क्रिएटिव ड्रीमिंग के रूप में, वह शायद सबसे लंबे समय तक प्रचलित ड्रीम जर्नल की निर्माता हैं, क्योंकि वह इसे 60 से अधिक वर्षों से रख रही हैं।
